“躁扰不停，犹隙尘，摇动，飘风，念念相续，无有间歇。止水所鉴，是名觉，使外不见物相侵凌，内不被邪迷所惑。
是觉义有二：一者外觉，观诸物相；二者内觉，知空寂，不被六尘所染。
明不说。我者，即我。内外动，皆由；一切尽闻，故称我闻。照齐皎，鉴觉无碍。”
徐汝愚默忆止水经的总诀，攸进入止水无波的境，觉内空明，月华充盈一般。引导丹息缓缓行经脉中，水迹蛇行镜台，明晰了。
是他丹息术进入御精境，首次修练丹息。见窍丹息流转不息，念引导溢流十二正经、八奇经（奇经八脉）中。十二井受激，汩汩生息不止，若涧泉始生；息溜荥，若泉水微流；息注输，水流渐深；息行经脉，若水汤汤；丹息充盈，由此深入，进百川汇合脏腑。尺泽、谷、曲泉、少海、陵泉等十二息窍中丹息鼓荡澎湃，若海潮汹涌，转分经任督二脉复入窍中，更盈实，溢百骸络脉，筋骨所滋泽，若鼻息一般吸张有致。
丹息循环，徐汝愚不觉光流逝，功毕醒，觉丹息又充盈的些许，耳中听见房中有翻书执笔声，中惊诧，睁双目见陈昂正坐……（内容加载失败！）
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