一声令，一百名身材健硕，皮肤黝黑的老爷，唰的一声纷纷趴身。
就是始迅速的做俯卧撑。
那动是相的迅捷，一就是经了很久的魔鬼训练，才够训练的变态素质。
频率速度，非常迅速的完热身俯卧撑。
最变态的是，在一千俯卧撑做完，任何一累虚的人有，，毕竟是正常人类，一口气做了组俯卧撑，少是有些疲惫的，但是阿龙是给了众人二十分钟的休息间，喝点水，立刻就恢复了不少的体力。
接，又是非常集中的训练。
魔鬼训练。
负重长跑，由搏击战练习，最变态的，是前苍狼先生教授给苍狼的一突破人类体极限的训练。——抓蚂蚁！
是的，就是抓蚂蚁。
训练方法，听是非常的逗比的，但实际，效果却是相显著。
在抓蚂蚁的候，必须站着的候，找蚂蚁的点，迅速的蹲神，迅速的抓住蚂蚁，迅速的立，冲刺的速度，跑回百米外的采集点，将蚂蚁放进。
是非常简单，但实际，却同考验了一人的爆力，一人的速度，沉稳程度，非常锻炼人的智，最重的，是锻炼一人的视觉力。
蚂蚁非常细，……（内容加载失败！）
(ò﹏ò)
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