周云翔跟黄一飞说完句段，指着在一旁穿戴护具的孟凡隆说：“首先，是依照常规训练方式，孟凡隆给你喂靶。练喂招训练是一切训练的基础，有任何的捷径言。”
“果将一人训练的挥比喻100分，那实际格斗比赛的候，挥60分就算很不错的了，因挥是受理因素，体力状态，是否适应手的打法与节奏等方面影响的。你做的，就是训练候的挥在比赛候百分比的挥！”
“明白。”黄一飞点了点头，正式的训练计划，他从不含糊。
“二点，就是加强闪躲训练，闪躲分左右侧闪、潜、撤躲闪、摇闪等等。”
“前面两项非常简单，我相信你够理解，所我重点讲面两。撤躲闪领是在方拳利脚支撑，身体移，脚脚前掌着，膝关节弯曲，有弹。但注意，一定收颚！有就是撤完身体立刻回原位。”
“摇闪是拳王泰森经典的名动，摇闪称摇臂，一般是在方打摆拳，身体绕拳头画一‘V’，领是控制身体重，中在两腿间，通双腿屈膝，完摇臂，巴始终垂直面，并且收颚。一般在摇臂接前勾或前摆拳。”
“三点，……（内容加载失败！）
(ò﹏ò)
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