跑是跳的基础，陈明亮今世界短跑一人，他的速度力无人超越，就具备了最的前提。
且他腿肌紧致达，非常适合力弹跳，甚至有不少教练觉他应该练习跳高。
通常情况，人果跨水沟，进行几步助跑的，是跨山海就不了。
一般说，助跑的速度越快，人体在腾空够产生的初始速度就越，跳的就越远。
掌握了一定技，就不翻车掉沟。
陈明亮的跳远就是先从助跑始的。
跳远的助跑动姿势主有两：
一是从静止状态始，采两腿微曲、两足左右平行站立的“半蹲式”，身体倾，向前加速，或者是两腿前分立的“站立式”动姿势，有点类似跳高的启动姿势。
二是走几步或走跳步结合进行启动，踩一己留的标志点，获加速信号，数准步数，在行进间始更的加速，是运动中动。
两方法算是各有利弊。
果采一方法，那前三步的步幅速度变化较，有利提高助跑是步伐的准确，但是不容易获更的加速动，就形了踏板比较精确，但是很候运动员身体运动不够充分，爆力不够，容易获绩，但……（内容加载失败！）
(ò﹏ò)
抱歉，章节内容不支持该浏览器显示～
【为了使用完整的阅读功能】
请考虑使用〔Chrome 谷歌浏览器〕、〔Safari 苹果浏览器〕或者〔Edge 微软浏览器〕等原生浏览器阅读！
谢谢!!!