5 始
始跑步需知的项
跑步很将你一生中最有意义的经验一。但是你最初尝试，跑步似乎并不总是很有趣。首先，你的身体不。并不是不弥补的，不果你已经了少年代，你概就不是处最的竞技状态。你的肌是松弛的；关节是僵硬的；肺不习惯劳累。结果，在你跑步，你就感动迟缓笨拙，跑完，感浑身有点痛。但是即使你的身体严重衰弱，意味着你花点间才恢复健康。
请你相信我。我敢保证，目标是值奋斗的。几周的间，你一次就跑一两英。跑完一次步，你感精神焕。你有比较充沛的精力，较的热情。你不论工玩更的乐趣。你睡更香甜，果你需的话，体重减轻，并且你觉比年愉快。
你不在头一就取些结果，但是不着忙。跑步并不是了在穿游泳衣显因在春干一阵子的运动。它融化你的生活中，每生活的一不缺少的部分，那就达最的境界。因此始慢慢。果你读的关跑步的书很，你常常读的句子：“锻炼，但不分。”是本书的……（内容加载失败！）
(ò﹏ò)
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