15 预防保护
怎使一切保持正常
的饮食本身并不保证你跑步一帆风顺。正前面所指的那，跑步使身体感不舒服，感疲劳，使身体的结构某些功生变化，且改变身体的化。果些影响中的任何一影响变严重的话，使你中断或减少跑步。，中断跑步半是不必的，因，除了少数损伤外，一切损伤是预防的。最令人信服的证据许是一实：年坚持跑步的人受的伤痛比初跑者少。一原因就是，随着间的推移，身体健壮。但是，比重的一原因是老的跑步者已掌握了跑步的技巧。
在我一次始跑步的候，我遇一又一问题——脚趾甲碰破了，腔骨骨赘、肌酸痛患脚跟腱炎。现在，即使我跑更快、更激烈更远，我极少现伤痛感觉。一点将数跑步者的证实。
典型的跑步者主是从经验——有是痛苦的经验——中的。我确实曾从朋友《跑步者世界》那听几句告诫的话，但是，除非我己了某听很怕的、象膝关节软骨软化那的病，非常注意病是很难办的。
由此见，我是无……（内容加载失败！）
(ò﹏ò)
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