《百炼真身》总共分三阶段，每阶段十二动，合计三十六动，其中三阶段分别是一阶段：易筋洗髓；二阶段：身经百炼；三阶段：神魔真体。至每阶段十二动，合计三十六动，那是洪锋的血凝聚，更是《百炼真身》的精华所在。
比一阶段：易筋洗髓的十二动，功完十二动，就够完易筋洗髓的程，让身体素质飞跃的长，打扎实的基础。
基础打了，就始是锻炼了，故在完了一阶段：易筋洗髓的程，便修炼二阶段：身经百炼的十二动。完十二动，身体经百次锻炼，完百炼钢，无坚不摧的程。
不，完二阶段：身经百炼，在洪锋就像是在锻造兵刃似的，了阶段才不是刚刚打造兵器的器胎，至何粗胎变一绝世神兵，那就三阶段：神魔真体了。
故，果够完三阶段：神魔真体的十二动，便够达《百炼真体》的境界，并伴随着夜继日且持恒的修炼，必够达一真的同神魔般强的身体，并非是什妄。
但值一提的是，《百炼真身》三阶段，三十六动，……（内容加载失败！）
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